Kostenloser Test · 2 Minuten · Ergebnis sofort
Welcher Aufschiebe-Typ bist du?
Du weißt genau, was zu tun wäre. Trotzdem machst du es nicht.
Nicht, weil du faul bist. Dein Aufschieben folgt einem Muster, das du erkennen kannst. Finde in zwei Minuten heraus, welcher Aufschiebe-Typ bei dir gerade am stärksten ist und welcher Weg für dich der richtige ist.
Kostenlos. Ergebnis direkt im Anschluss. Du brauchst nur deine Mail für die Auswertung.
Selbsteinschätzung, keine medizinische Diagnose.
Ich bin Gelnaz. Drei Kinder, Vollzeitjob, eigene Projekte. Ich weiß, wie sich funktionieren anfühlt, wenn innen längst etwas kippt.
Verstehen statt verurteilen
Erkennst du dich wieder?
Von außen läuft alles. Du lieferst, du bist verlässlich, niemand sieht dir an, was dich das kostet.
Doch mit jedem verschobenen Anlauf wird ein Satz lauter, den du dir kaum selbst eingestehst: Bei dieser einen Sache lasse ich mich selbst im Stich.
Das ist der eigentliche Preis. Nicht das Projekt, das liegen bleibt. Das leise Gefühl, dich selbst immer wieder zu enttäuschen.
Sonntagabend. Die Woche hat noch nicht mal angefangen und du bist schon müde.
„Ab Montag fange ich an.“ Das hast du dieses Jahr schon oft gesagt.
Eine Kollegin erreicht gerade das Ziel, das du dir vor einem halben Jahr gesetzt hast.
„Vielleicht bin ich einfach so.“ Der leise Gedanke im Hintergrund.
Langsam glaubst du, es liege an dir. An deinem Charakter. An etwas, das sich nicht ändern lässt.
Die Mechanik dahinter
Es ist selten Faulheit. Meistens ist es ein Muster.
Aufschieben sieht von außen immer gleich aus. Du machst etwas nicht.
Innen aber läuft bei jedem etwas völlig anderes ab. Es gibt selten den einen Grund. Es gibt Muster. Welches deins ist, entscheidet, was dir wirklich hilft.
Der Vermeider
Vielleicht weißt du nicht, wo du anfangen sollst, also fängst du gar nicht erst an.
Der Perfektionist
Vielleicht wartest du auf den perfekten Moment, der nie kommt.
Der Erschöpfte
Vielleicht ist dein Akku leer, bevor der Tag richtig losgeht.
Der Sinnsucher
Vielleicht fehlt dir das echte Wofür, das dich morgens zieht.
Der Sprinter
Vielleicht läufst du erst an, wenn es fast zu spät ist.
Der Jongleur
Vielleicht hältst du so viele Bälle in der Luft, dass für das Wichtigste keine Hand frei bleibt.
Die wenigsten sind nur ein Typ. Meistens mischen sich zwei, drei, je nachdem, wie viel gerade auf dir lastet.
Genau hier scheitern die gut gemeinten Tipps: Sie sind für einen anderen Typ gemacht. Was den Perfektionisten löst, drückt den Erschöpften nur tiefer.
Der Test zeigt dir, welches dieser Muster gerade am stärksten an dir zieht, und wo du am besten ansetzt.
Dein Ergebnis
Was du nach dem Test bekommst
Am Ende hast du vier Dinge in der Hand, die dir sofort weiterhelfen:
Dein stärkstes Aufschiebe-Muster, welcher der sechs Typen du gerade bist.
Warum dein System dort bremst, nicht du.
Deine erste Neurotechnik, die zu deinem Typ passt.
Ein kleiner Hebel, den du sofort ausprobieren kannst.
Kein richtig, kein falsch. Acht Fragen, zwei Minuten, ehrlich beantwortet.
Am Ende das Gefühl: Endlich verstehe ich, was in mir passiert.
So arbeite ich
Warum ich nicht mit mehr Disziplin arbeite
sondern mit System.
„Reiß dich zusammen.“ Das hast du dir wahrscheinlich oft genug selbst gesagt.
Mehr anstrengen, weniger aufschieben, einfach durchziehen. Dieser Rat wirkt kurz. Dann stehst du wieder am selben Punkt. Er bekämpft das Symptom und lässt die Ursache außer Acht. Also drehst du dich im Kreis: Du reißt dich zusammen, hast einen kurzen Schub, dann fällst du zurück. Unzufrieden, ausgebrannt, ohne Antrieb. Am Ende fängst du wieder von vorne an. Oder du legst gar nicht erst los.
Genau dort setze ich an. Die meisten Methoden arbeiten nur in einem Bereich, oft in einem Mix aus zweien: nur der Körper, nur die Glaubenssätze, nur die Werkzeuge. Die Neurointegration arbeitet auf drei Ebenen gleichzeitig. Dafür steht der Name.
Dein Zustand
Wie es deinem Nervensystem geht, ständig unter Strom oder schon leergelaufen. Steht dein System unter Dauerstress, kann dein Kopf nicht klar denken und nicht dranbleiben. Du lernst Techniken, mit denen du dich nach Stress schneller sammelst und deine Energie besser einteilst.
Dein Denken
Deine Glaubenssätze und Denkmuster wirken wie ein Filter. Durch ihn siehst du deine Ziele, deine Möglichkeiten, dein ganzes Leben. Ist er starr geworden, hält er dich klein. Wir bringen ihn wieder in Bewegung, damit du siehst, was wirklich möglich ist.
Dein Handeln
Die konkreten Werkzeuge für deinen Alltag: wie du anfängst, dranbleibst und aus Vorhaben echte Schritte machst. Planungszyklen, die zu deinem Gehirn passen und nicht nach drei Tagen zerbrechen.
Jeder hat seine eigene Kombination, seine eigene enge Stelle. Deine zu kennen, verändert alles. Einen ersten Hinweis gibt dir schon der kostenlose Test „Welcher Aufschiebe-Typ bist du?“.
Sobald du verstehst, wie dein Gehirn arbeitet, hörst du auf, nur die Symptome zu bekämpfen, die fehlenden Ergebnisse, die aufgeschobenen Projekte. Du gehst an die Ursache.
Nicht gegen dein Gehirn.
Mit deinem Gehirn.
Der ehrliche Beweis
Gemessen statt Bauchgefühl
Genau diese drei Ebenen machen deine Tests sichtbar, in klaren Zahlen, schon vor der Session.
Das sind keine Garantien und keine Heilversprechen. Die Methode dahinter ist erprobt. Sie verbindet Erkenntnisse aus Neurophysiologie, interpersoneller Neurobiologie, Neurochemie und Erkenntnissen zu Denk- und Verhaltensmustern mit agilen Methoden für die persönliche Planung. Über 8.000 Menschen in mehr als 40 Ländern haben mit ihr gearbeitet.
Wir messen → beobachten → passen an.
berichteten von mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag.
kamen leichter ins Handeln bei Zielen, die sie lange aufgeschoben hatten.
erlebten mehr geistige Flexibilität und kamen sich seltener selbst in die Quere.
*Selbsteinschätzung von Teilnehmenden. Zahlen des Neurointegration Institute, Kalifornien, 2026.
Zertifizierte Neurointegration Coach, ICF-akkreditiert (CCE)
Was Menschen sagen
Ich mache die Starken noch stärker
Ich bin ein großer Fan meiner Kunden. Das sind Führungskräfte, Unternehmer und ambitionierte Menschen. Auch sie geraten in schwierige Phasen. Nach außen läuft alles, innen spüren sie: So wie bisher geht es nicht weiter. Sie haben es oft selbst versucht und landen doch immer wieder in derselben Schleife. Ihnen fehlt kein Wissen, sondern jemand, der ihre blinden Flecken sieht und sie aus dem Dauerstress holt. So treffen sie wieder klare Entscheidungen und erreichen ihre Ziele, ohne auszubrennen.
„Ein wertschätzender und klar strukturierter Coaching-Prozess, der mir geholfen hat, mich selbst besser zu verstehen.“
„Ich bin aus meinen Illusionen über Planung ausgestiegen. Planen macht jetzt Freude, weil es kein leeres Befüllen eines Kalenders mehr ist, der nie eintritt.“
„Der Dialog mit mir selbst ist zurück. Ich spüre, dass ich mein Handeln steuern kann, statt nur mitzutreiben.“
Vorher
Lena wünschte sich seit Langem etwas Eigenes. Der Wunsch lag lange nur im Kopf, während das sichere Leben weiterlief. Immer gab es einen guten Grund, warum später der bessere Zeitpunkt sei. Das Vorhaben blieb liegen, Monat für Monat.
Im Prozess
Wir haben ihre eigenen engen Stellen gefunden, die sie so lange von ihrem Traum abgehalten hatten. Was in ihr stark war, haben wir noch stärker gemacht. Von Woche zu Woche wurde sie sicherer, auch durch schwächere Phasen hindurch. Genau da geben die meisten auf. Sie blieb dran, lernte aus ihrer eigenen Sabotage und ging ihren Zielen entgegen.
Nachher
Nach drei Monaten hatte sie ihre Ausbildung zur Landschaftsdesignerin abgeschlossen und zwei erste Projekte umgesetzt. Ein Jahr später gewann sie den ersten Platz bei einem Landschaftsdesign-Wettbewerb und wurde Mitinhaberin eines Landschaftsbüros.
Über mich
Ich bin Gelnaz, Neurointegration Coach aus Kassel
Meine Arbeit verbindet neurobasierte Methoden, wissenschaftlich orientierte Tests, 14 Jahre Coaching und 18 Jahre Projektmanagement. Meine Ausbildung ist ICF-akkreditiert (CCE), anerkannt von der International Coaching Federation, einem der weltweit führenden Coaching-Verbände.
Ich kenne volle Verantwortung nicht aus der Theorie. Drei Kinder, Vollzeitjob, eigene Projekte, Sport, Haushalt, Leben. Ich weiß, wie schnell man im Alltag funktioniert und sich dabei selbst verliert.
Deshalb arbeite ich nicht mit perfekten Idealplänen. Ich arbeite mit Strategien, die zu deinem Nervensystem, deiner Kapazität und deinem echten Leben passen.
Warum ich Coach geworden bin?
Mein Leben war voller Schicksalsschläge, viele davon gar nicht in meiner Hand. Jedes Mal habe ich mit Coaching einen Weg gefunden, gestärkt und bewusster daraus herauszukommen. War das leicht? Auf gar keinen Fall. Würde ich mir einen leichteren Weg aussuchen? Vielleicht. Aber es ist mein Weg. Ich will mein Leben leben, nicht nur existieren. Genau das tue ich, in vollen Zügen, mit allem Drum und Dran. Die Coaching-Werkzeuge, die ich selbst für mich nutze, helfen mir dabei jeden Tag.
Praktisch. Klar. Menschlich. Direkt umsetzbar.
Der nächste Schritt
Der Test zeigt dein Muster. Die Session dein ganzes System.
In der Neuroanalyse-Session schauen wir nicht nur auf deinen Typ, sondern auf dein ganzes System: deinen Zustand, dein Denken, dein Handeln. Wir nehmen deine Testergebnisse, deine Ziele und das, was du dir selbst erzählst, warum es bisher nicht lief. Daraus wird ein klares Bild und dein nächster gehirngerechter Schritt.
Du musst dich jetzt nicht entscheiden. Fang mit den zwei Minuten an. Schau, was dein Test über dich sagt. Den Rest entscheidest du danach.
Kostenlos. Ergebnis sofort.
Die Session danach
- 90 Minuten
- Test-Set vorab
- Schriftliche Auswertung
- Eine Woche Begleitung im Alltag